我玩着玩着积木，不知不觉睡觉了。

待我醒来，已是半夜三更。

我睁开眼睛，周围一片漆黑，只有窗外月光，如轻纱透进来。

那是爸爸妈妈为防止我半夜醒来，无法察觉而特意拉开窗帘而透进的光明。

我发现，爸爸妈妈已香甜入睡。

周围静静的，也不像往晚，不时传来爷爷的咳嗽声。

只有夜间山村微末的虫鸣，若有若无的传来。

我不忍心惊动熟睡中的父母，便一动不动，闭上眼睛。

既然已醒来，为什么不练习一下王母牛魔经？

于是我轻轻的唤醒心中沉睡的小心牛，嘿，是时候起床练功了。

小心牛不情愿的张开眼睛，仿佛在问我，怎么样半夜三更叫起来了的，这不是睡觉的时候么？

我想，人家的神功什么时候都可以练功的，不但醒着的时候，还有睡觉的时候，吃饭的时候。

总之像有个自动运行的***，默默地大幅度地爆发式增长自己的实力。

而我的小心牛呢，我睡觉的时候，它也睡觉，我夜间醒来想练功，怎么看他眼神，还有点不乐意？

仿佛觉察到我的心意，金牛圣母现身说法。

"当然，如果你想要修炼，你确可以要求王母牛魔经自动运行，不停的修炼，就像别的天才神功一样，不过本圣母并不建议你这么做。"

为什么呢？

"欲速不达。

这种做法从根本上是违反自然规律的。

修炼王母牛魔经，最重尊重自然规律了。

尊重自然规律，王母牛魔经修炼事半功倍。

不尊重自然规律，王母牛魔经修炼事倍功半。"

金牛圣母解释道。

那么怎么样才算是尊重自然规律呢？

"这个简单。

比如，我们牛类都是日出而作，日落而息。

也即是，修炼王母牛魔经，讲究白天的时候多动态修炼，夜晚的时候多静态的休养，唯其如此，修炼王母牛魔经才能进境神速。"

金牛圣母打个比方教育我。

那白天是怎样动态修炼呢？

"你每天也基本上要做到日出而作，日落而息。

你的行为习惯也是要遵照自然规律，有系统的好的行为习惯，这么修炼，才能相互呼应，实现天人合一的最佳状态。"

金牛圣母进一步解释。

"就你而言，你现在还是个刚出生八天的婴儿，你一天的时间大部分都应该是在睡觉中度过的。

随着你年龄的增长，你的睡觉时间才会慢慢减少。

你现在按照你的正常生理需求，该睡多少睡多少。

这样睡眠充足后修炼王母牛魔经是最有效果的！"金牛圣母说。

有什么效果呢？

"很多呀！比如，你的聪明指数会比别人增加很多，你会更快地长高长大，你可以更有精神地做各种各样的事情..."

金牛圣母列举了一大堆好处。

自然睡觉，这个容易，可是自然睡觉，有时并不能日出而作、日落而息啊？

比如，我现在就是三更半夜睡醒了，我感觉自己现在精神百倍，还怎么马上睡得熟呢？

"这个容易解决！

你可以运用王母牛魔经计算出你现在所需的睡眠时间，然后建立起合理的生物钟，从而安排好自己的最优作息时间。"

金牛圣母建议道。

随即王母牛魔经现出，如何计算睡眠时间的法门，我按照那法门演练了一番，果然计算出我目前所需的最佳睡眠时间。

居然一天，我要睡二十小时才合适。

那么怎么样安排好我的最佳睡眠时间呢？

按照日出而作，日落而息的要求，我早上应该是六点起床，傍晚应该是六点入睡。

这才是十二小时。我还应该再睡八个小时。

怎么样安排这八个小时呢？中午睡个午觉吧！早上十点一直睡到下午四点，不就有八个小时了吗？

于是我又按照王母牛魔经上的法门，建立起睡眠的生物钟：早上六点起床，上午十点睡觉，一直到下午四点起床，再到傍晚六点睡觉。

睡觉的时候，可以做梦吗？我突然想到一个问题。

"当然可以做梦，但不能太多，也不能太刻意，刻意做梦，是会影响睡眠质量，进而影响修炼质量的。"

金牛圣母出来笑眯眯的说。

睡觉的时候睡觉，不睡觉的时候，又该如何修炼呢？

"这个你不用担心。

王母牛魔经自会指导你。

你所需要的是建立你作为一个正常人类应该有的良好习惯。

你建立养成了良好的习惯，自然会水到渠成。"金牛圣母说。

"你不要小看日常的好习惯，它们可以帮助你成功，让你进步得更快更好！"金牛圣母说。

"不过养成好习惯非常不容易。同时有海量的大大小小的习惯需要去养成，好在王母牛魔经可以帮助你！"

金牛圣母三句不离王母牛魔经。

我却不以为然，心想睡觉不是很自然很容易的事情吗？

既然安排好了生物钟，照做就好了。

"你不要小看睡眠习惯！

良好的睡眠习惯真的非常非常重要！

不好的睡眠习惯还真是遗害无穷！"

金牛圣母知道我在想什么。

"就拿你们婴幼儿而言，如果你们的头长期偏侧在一边睡，久而久之，头形就会偏侧回一边。

这样长大后就肯定不帅了！"金牛圣母说。

唉呀，这个太重要了！

如果我不小心不注意这么睡觉了，那我岂不是要变成偏头仔！

那应该怎么睡觉了呢？我连忙问。

"这个容易！

你睡觉的时候，王母牛魔经会自动运行，你不要抗拒，任由王母牛魔经自然纠正你的睡姿就行了。"

金牛圣母一幅轻而易举的样子。

那白天不睡觉的时候，应该养成什么样的习惯呢？

"白天不睡觉的时候，你起来之后首先要伴随王母牛魔经舒活舒活一通筋骨。

到饿了的时候就先吃饱喝足，练功的时候，还要勤学习，多思考，多参加这个世界各种活动的历练。

只要养成了这些好习惯，相信你会进步很快的！

说了这么多，你还是先睡觉吧！

明早开始要六点起床呢。"金牛圣母说。

好的。于是我和小心牛安然睡去。